Présentation théorique avec des exemples concrets.
Discussion en groupe sur les expériences personnelles des participants.
Atelier interactif avec des exercices de reconnaissance des émotions.
Jeux de rôle pour explorer les réactions émotionnelles.
Séances de relaxation guidée et techniques de respiration.
Introduction à des méthodes comme la méditation ou la pleine conscience.
Travail en petits groupes pour développer des stratégies personnalisées.
Simulation de situations de stress et résolution collaborative.
Partage d’expériences et conseils entre pairs.